Ernährungsberatung für Berufstätige, Selbständige und Manager*innen

Meine Leistungen


Personal Coaching für Selbstständige und Manager*innen

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Fühlen Sie sich oft kraft- und energielos, aufgeschwollen, leiden unter Schlafmangel und Konzentrationsverlust? Dann melden Sie sich bei mir! Ich erarbeite mit Ihnen gemeinsam einen Plan, um Ihnen zu einer vitaleren Lebensweise zu verhelfen. 
Während des Coachings betreue ich Sie auf dem Weg zu einem gesunden Arbeits- und Lebensstil. Hierzu lernen Sie, welche Lebensmittel einen positiven Einfluss auf ihr Wohlbefinden nehmen sowie wie sie die gemeinsam erarbeiteten Themen in ihren  Alltag integrieren können. 

Denken Sie an Ihre Gesundheit, denn als Führungskraft tragen sie nicht nur Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit, sondern dienen als Vorbild für ihre Mitarbeiter!

Schwerpunkte des Coachings

  • Erfassung des individuellen Ernährungsverhaltens
  • Lebensmittel für mehr Energie und Leistungsfähigkeit
  • Die wichtigste Grundregel der zirkadianen Ernährung 
  • gesunde Lebensmittel für unterwegs (Bahn, Zug, Flugzeug oder Hotel)
  • Guide für den Restaurantbesuch oder Kantine
  • Erarbeitung eines Sportprogramms, welches in Ihren vollgepackten Terminkalender passt 
  • Maßvoller Verzehr von Fleisch, Bier und Wein 


Kosten
Erstkontakt 20 min: kostenlos 

Erstgespräch 60 min: 55,-€
(inklusive Auswertung des Ernährungsprotokolls)
Folgeberatungen ca. 30-45 min: 36€ - 50€


Termine
nach Vereinbarung

Ort

  • Telefonberatung
  • Zoom-Beratung
  • E-Mail
  • mobile vor Ort Beratung (bei Ihnen im Büro, Hotel oder Zuhause)

Ernährungsberatung

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Angebot


  • Beratung zur Vorbeugung von ernährungsbedingten Krankheiten
  • Ernährungsberatung zur langfristigen Ernährungsumstellung
  • Ernährungsberatung zur Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit
  • Beratung zur Zuckerreduktion 
  • Beratung von Mischköstlern, Veganern und Vegetariern 


Ablauf

Erstkontakt per Telefon (ca. 15 Min.)
Sie schildern mir kurz Ihr Anliegen und ich informiere Sie, welche Möglichkeiten es für Sie gibt und wir besprechen, was für Sie am sinnvollsten ist.

Erstgespräch
Im Erstgespräch steht das gegenseitige, persönliche Kennenlernen im Vordergrund. Dieses dient im Wesentlichen der Anamnese und dem Zusammentragen aller vorliegenden Befunde sowie ersten (allgemeinen) Ernährungsempfehlungen zum betreffenden Problem. Gemeinsam formulieren wir Ziele, die Sie erreichen möchten, und stellen Ihr individuelles Behandlungskonzept zusammen. 

Folgeberatung
Die Folgetermine dienen  zur Besprechung Ihrer Ernährungstagebücher,  zur Analyse von bestehenden Essverhalten oder der Lebensmittelauswahl und der Steigerung von Motivation sowie Eigenkompetenz.

Kosten
Erstkontakt 20 min: kostenlos 

Erstgespräch 60 min: 55,-€
(inklusive Auswertung des Ernährungsprotokolls)
Folgeberatungen ca. 30-45 min: 36€ - 54€


Termine
nach Vereinbarung

Ort

  • Telefonberatung
  • Zoom-Beratung
  • E-Mail
  • mobile vor Ort Beratung (bei Ihnen im Büro, Hotel oder Zuhause)


Einkaufs-TRAINING 

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In einem Einkaufs-Training begleite ich Sie in Ihren Lieblingssupermarkt, auf den  Wochenmarkt oder Bioladen. Dabei suchen wir die passenden Lebensmittel für Ihre Ernährung aus und überprüfen Zutaten, um schlechte Inhaltsstoffe zu identifizieren und gesunde Alternativen zu finden.

Kosten
15,- € / je angebrochene 15 min. 
(gerne auch in Kleingruppen von 4 - 6 TN)
zzgl. Fahrtkosten pro Kilometer | 0,50 Euro

Termine
nach Vereinbarung

Ort
in einem Supermarkt ihrer Wahl

Kühlschrank-Check

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Wir werfen gemeinsam einen Blick in Ihren Kühlschrank und bewerten die von Ihnen bevorzugten Nahrungsmittel anhand der Zutatenliste. Gemeinsam werden Alternativen besprochen, um Ihre Ernährung zu optimieren.
Außerdem gebe ich Ihnen hilfreiche Tipps zu Lagerung, Haltbarkeit und Zubereitung von Lebensmitteln.

Kosten
15,- € / je angebrochene 15 min. 
zzgl. Fahrtkosten pro Kilometer | 0,50 Euro

Termine
nach Vereinbarung

disclaimer

Ernährungsberatung nach § 20 SGB V – Prävention

Diese allgemeine Beratungsleistung richtet sich an gesunde Menschen.